體感溫度怎麼算？氣象署公式與 30 度感覺像 35 度的原因

氣象署的體感溫度是用氣溫、相對溼度和風速三個數字算出來的，公式引用 Steadman 1984 年的研究，不含日照。依氣象署的參考表，在微風 2.5 公尺／秒的條件下，氣溫 30 度在相對溼度 70% 時體感約 33 度，溼度 100% 時可達 35 度；溼度越高越悶熱，這就是 30 度會感覺像 35 度的原因。

本文把氣象署「體感溫度預報服務」文件裡的公式、變數與參考表整理出來，說明它和美國 Heat Index（一般譯為酷熱指數，本文用語）、高溫資訊燈號的差別，最後講通勤穿著怎麼用。查今天的體感溫度，可以用站內的通勤穿搭與帶傘決策小幫手，或看台灣各縣市天氣與紫外線。

體感溫度是什麼、氣溫又是什麼

氣象署文件先定義氣溫：氣象上的氣溫是溫度計在距地面 1.25 到 2.00 公尺之間、通風良好且不受太陽直達輻射影響下量到的大氣溫度。體感溫度則是用來反映人體對氣溫的感受，而這個感受主要來自皮膚。

同一份文件說明，體感溫度會因溼度、風速、直接日照和人體基礎代謝率而不同。文件說明日照量與人體代謝率都較難以定量方式計算，公式考慮的是溼度與風速的效應。原理是：溼度越高，皮膚表層散熱不易，會感受到比實際氣溫高的溫度；風速較強時加速皮膚散熱，感受的溫度比氣溫低。體感溫度大於氣溫，代表環境讓人覺得更熱；小於氣溫則覺得更冷。

氣象署公式與三個變數

文件寫明，氣象署提供的體感溫度適用於戶外、通風有遮蔽的環境，考慮的氣象要素是氣溫、溼度與風速，公式引用 Steadman, R.G. 1984 年發表的研究 A universal scale of apparent temperature。此公式出自氣象署（前氣象局）體感溫度預報服務說明文件，文件未標日期、內文仍用「中央氣象局」名稱，看得出是 2023 年改名前的文件；現行 368 鄉鎮預報產品說明文件（2026 年 1 月版）沒有寫體感溫度的計算方法，本文也沒有查到改用其他公式的公告。公式如下：

• 體感溫度 = 1.04 × T + 0.2 × e − 0.65 × V − 2.7
• e = RH ÷ 100 × 6.105 × exp(17.27 × T ÷ (237.7 + T))
• T 是氣溫（°C），e 是水氣壓（hPa），V 是風速（公尺／秒），RH 是相對溼度（%）

看公式就知道三件事。第一，氣溫的係數是 1.04，所以體感溫度大致跟著氣溫走。第二，水氣壓 e 隨溼度和氣溫一起變大，氣溫越高、溼度越高，加上去的數字越多，這就是悶熱的來源。第三，風速每多 1 公尺／秒，體感溫度就少 0.65 度；公式前面還固定減 2.7，所以在低溫、乾燥、無風時，體感溫度會略低於氣溫。

要注意「通風有遮蔽」四個字。這個公式沒有算太陽直曬，文件也明說直接日照會使體感溫度增加。站在正午柏油路上，實際感受會比預報的體感溫度更熱。

氣象署參考表：30 度為什麼像 35 度

氣象署文件附了兩張簡易參考表。表一固定風速 2.5 公尺／秒（約 2 級風），看溼度對高溫的影響；表二固定相對溼度 70%，看風速對低溫的影響。本文摘錄幾格如下，數值直接取自該表。

所以「30 度感覺像 35 度」不是錯覺，是溼度把水氣壓那一項推高了。依表一，同樣是氣溫 30 度，相對溼度從 30% 升到 100%，體感溫度就從 29 度升到 35 度。文件也提醒，高溫加上溼度大，人體不適與中暑的機率越高；低溫加上強風，則可能快速失溫。風級的換算可參考蒲福風級對照。

和酷熱指數、高溫燈號的差別

氣象署文件列出幾個相似的指數：美國海洋大氣管理局發布的 Heat Index（一般譯為酷熱指數，本文用語）和加拿大環境部的 Humidex 只考慮氣溫與相對溼度；美、加兩國發布的 Wind Chill 只考慮氣溫與風速。文件說這些指數分別適用於不同溫度範圍及季節。從公式看，氣象署的體感溫度則是把溼度和風速放進同一條式子（本文整理）。

另一個常被混淆的是氣象署的「高溫資訊」燈號。高溫資訊頁寫明，黃色燈號是氣溫達 36 度以上，橙色是氣溫達 36 度以上且持續 3 日以上或達 38 度以上，紅色是氣溫達 38 度以上且持續 3 日以上。燈號看的是氣溫，不是體感溫度，所以體感 38 度那天不一定有燈號。燈號的意義與各級建議行動，請看高溫資訊黃橙紅燈標準；冬天的低溫特報則是另一套標準，見低溫特報黃橙紅燈怎麼看。

哪裡查、通勤和穿著怎麼用

氣象署體感溫度預報的範圍包括縣市、鄉鎮、客庄、原鄉、森林遊樂區等地區，提供 3 日內逐 3 小時的體感溫度，以及一週最高、最低體感溫度。依氣象署「368 鄉鎮預報」產品說明文件（2026 年 1 月 6 日版），鄉鎮預報提供未來 1 天逐 1 小時與未來 3 天逐 3 小時的體感溫度，以及未來 7 天逐 12 小時的最高、最低體感溫度；一天發布 4 次，分別在 5 時 30 分、11 時 30 分、17 時 30 分與 23 時 30 分，實際天氣與預報差異大時也可能即時更新。

以下是本文建議的用法：

1. 看自己鄉鎮，不要只看縣市。鄉鎮預報有提供體感溫度，同一縣市山區和平地的數字可能不同。
2. 通勤看逐 3 小時的那一格。同一天早晚的體感溫度可能差不少，穿脫方便的外層比單看最高溫實用。
3. 騎機車自己加風。預報用的是環境風速，騎車時迎面的風不在預報裡。依公式，風速越大體感越低，冬天騎車可以比預報再多穿一層。
4. 曬太陽要再加。公式不含日照，正午走在無遮蔽的路上，請把紫外線也看進去，可查紫外線指數即時查詢。
5. 室內是另一回事。體感溫度公式是給戶外用的，室內悶熱主要是溼度問題，可參考室內濕度多少算潮濕，以及冷氣除濕模式與冷氣模式的差別。

常見問題

體感溫度是誰量的？有儀器嗎？

沒有體感溫度計。它是用氣溫、相對溼度、風速三個觀測或預報值，代入氣象署公布的公式算出來的數字。

為什麼預報體感 35 度，我在太陽下覺得不只？

氣象署的公式適用於戶外、通風有遮蔽的環境，不含直接日照；文件寫明日照會使體感溫度增加。曬到太陽時感受更熱是正常的。

體感溫度低於氣溫是怎麼回事？

公式有減 0.65 × 風速和固定減 2.7 兩項。溼度低、風大時，水氣壓那一項加得少，減的多，體感就低於氣溫。氣象署表二顯示，氣溫 10 度、溼度 70%、風速 6 公尺／秒時體感只有 6 度。

可以自己算嗎？

可以，公式和單位都在氣象署文件裡。要注意風速單位是公尺／秒，不是公里／小時；相對溼度用百分比數字代入 RH。

最後更新：2026-10-30

本文由 SOSfix 編輯整理公開資料，僅供一般參考；實際預報與高溫警示請以中央氣象署最新發布為準，身體不適請就醫。

資料來源

• 中央氣象局（現中央氣象署）氣象服務系列（十二）：體感溫度預報服務（文件未標示日期，內文為改名前的「中央氣象局」，2026-10-30 查閱）：氣溫與體感溫度的定義、影響因素、適用於戶外通風有遮蔽環境、Steadman 1984 公式與變數單位、Heat Index、Humidex、Wind Chill 的差別、表一與表二參考數值、33 度 85% 為 39 度與 10 度 6 公尺／秒為 6 度的舉例、預報範圍與時段。
• 中央氣象署產品說明文件：預報，精緻化天氣預報，368 鄉鎮預報（最後修改 2026-01-06）：逐 1 小時、逐 3 小時體感溫度與逐 12 小時最高最低體感溫度、每日 4 次發布時間、更新頻率；本文件未載體感溫度計算方法。
• 中央氣象署：高溫資訊頁面（2026-10-30 查閱）：黃、橙、紅燈號以氣溫 36 度、38 度與持續日數為標準。
• 中央氣象局《氣象常識問答集》（民國 109 年 3 月版）：鄉鎮預報與精緻化預報的項目包含體感溫度、相對溼度、風向風速、舒適度。